キャビテーションは太もも痩せ可能?効果のない脚は?【未経験者向け】

下半身太りの悩み

全然落ちない太ももの脂肪…

ぼこぼこ浮き出るセルライト…

 

キャビテーションって、本当に太もも痩せに効果はあるのでしょうか?

 

キャビテーションは部分痩せができると言われていますが、未経験者にとっては本当に太ももピンポイントで痩せるのか心配ですよね。

 

ヤフー知恵袋でキャビテーションの効果があるのかどうか見てみると、「キャビテーションなんてもので痩せたら苦労しない」と散々な言われよう。こりゃ心配にもなりますよね。

 

しかし、一部のキャビテーションはFDA(アメリカ食品医薬品局)の認可を受けている商品もあり、キャビテーションは全くのインチキというわけではないのですよ。

FDAとは日本の厚生労働省にあたる公的機関で、非常に審査が厳しいことで有名です。

 

 

結論から言うと、太ももの部分痩せは可能です。

 

が、以下のパターンにおいてキャビテーションの効果がない場合があります。

 

・太りすぎている場合

・太もも太りの原因が姿勢の悪さからくる筋肉肥大だった場合

 

「やっぱりキャビテーションでは太もも痩せできなかった…」という事態がないように、あなたの太ももは痩せられるのかどうか事前にチェックしてからキャビテーションを試しましょう。

 

キャビテーションで脂肪が減る仕組み

 

そもそもダイエットで部分痩せは不可能!と言われていますよね。あなたも太もも痩せできずに悩んでいるなら実感していると思います。

 

では、キャビテーションはどうやって痩せていくのでしょうか。

 

キャビテーションの効果をざっくり言うと、 脂肪細胞を破壊して脂肪燃焼してしまおうというもの。

それを部分的に行うので、部分痩せが可能という理屈。

 

ダイエットにおけるキャビテーションで痩せるまでの流れは、

 

痩たい部分に特殊な超音波を流す

脂肪細胞に気泡(空洞)ができる

気泡がはじける

その衝撃で脂肪細胞が破壊

脂肪が減る!

 

と言った具合で脂肪がなくなります。

 

キャビテーションとは「空洞現象」という意味。気泡を作って破壊するからキャビテーションっていうのですね。

 

破壊された脂肪細胞はどうなるのかというと、老廃物と一緒にリンパの流れによって排出されます。

 

同時に、その脂肪細胞が破壊されると、中に蓄えられていた脂肪が血中に放出され、エネルギーとして燃焼されます。

 

血中に溶け出した脂肪のことを遊離脂肪酸と言います。遊離脂肪酸は血中に流れ出して肝臓に向かい、肝臓で脂肪酸が代謝されてエネルギーに変わります。

 

そんな仕組みを起こして大丈夫なの?って心配に思うかもしれませんよね。

 

それについては心配ご無用。

このキャビテーションの仕組みはダイエットで脂肪を落とすときと同じ仕組みなのですよ。

 

食事制限や運動で脂肪を燃焼するときにも、脂肪細胞に閉じ込められた脂肪が血中に溶け出し、肝臓へと流れて代謝され、エネルギーとして消費されます。

 

逆に言うと、このプロセスを踏まないと脂肪は無くなることはありません!

 

ですから、 キャビテーションは体の自然な代謝で体脂肪を減らしていくので、副作用がほとんどないのが特徴です。

 

エステや家庭用との違い

 

キャビテーションには整形外科、エステ、自宅用と様々な種類があります。

 

期待できる効果は当然、

「整形外科>エステ>家庭用」となります。

本気で脂肪をそぎ落としたいのであれば整形外科です。

 

整形外科は料金はもちろん高額になりますが、医療行為になるので医師監修のもと一人一人の状態に合わせて確実に脂肪吸引をしてくれます。

 

一方、エステで使われる器具も整形外科と比べると性能が弱いものになります。セルライトを除去したり、リラクセーション目的で通いたい、徐々に脂肪を減らしたいのであればエステでも十分です。

 

エステまで通うほどではないけど、普段からセルフケアをしたいのであれば、自宅用キャビテーションを選びましょう。

 

現在販売されている家庭用キャビテーションは、RF(ラジオ破という温め機能)、EMS(筋肉の維持)が搭載されているものが多く、エステ並みにクオリティが高いものが増えているので、家庭用も馬鹿にできませんね。

 

キャビテーションで太もも痩せできるの?

 

キャビテーションで期待できる効果は、皮下脂肪・むくみ・セルライトの除去。

 

太ももはこの3拍子が揃い、ダイエットで痩せてもなかなかサイズダウンしない厄介な部位。

食事制限や運動では無しえない太もも痩せ(部分痩せ)が、キャビテーションでは可能になるんです。

 

太もも痩せに相性がいい理由

 

即座に皮下脂肪をエネルギーとして使えるようにする

 

キャビテーションを使えば、脂肪燃焼まで時間短縮が可能になります。

一週間で2〜3キロやせた!と喜ぶ人がいますが、これはほとんど水分であることが多いです。

さらに間違えた方法でダイエットを行うと、脂肪ではなく筋肉の分解の方が進み、帰って痩せにくくなってしまいます。

 

脂肪を落とすには、もちろん脂肪をエネルギーとして使わなければ落とせませんよね。

しかし、糖やたんぱく質からもエネルギーが供給され、基本的に脂肪が使われるのは後回しにされます。

 

つまり、一番落としにくいのが脂肪細胞なのです。

 

よく、有酸素運動を開始してから20分で脂肪が燃焼され始めるといいますが…これは脂肪燃焼できるように働きかけるホルモンの作用が動き出すまで20分以上かかるから。

 

しかし、20分で脂肪燃焼はただの目安で、糖質を摂取していない時の話です。

血中に糖質エネルギーが残っていれば、いつまでも脂肪は使われません。

 

さらに、脂肪には「内臓についている内臓脂肪」と「筋肉の表面についている皮下脂肪」の2種類あります。

太ももについている「皮下脂肪」は、脂肪の中でも燃焼される優先順位がとても低いんです。。。

 

ダイエットしても下半身だけ痩せられないのは、皮下脂肪が分解されるところまで到達しないことが原因なのですよ。

ですから、お尻や太ももをはじめ、下半身の脂肪はなかなか落ちないのです。

 

しかし!!

 

ダイレクトに脂肪細胞へ働きかけるキャビテーションであれば、細胞膜を壊して血中にエネルギーを出してしまいます。

 

ですから、皮下脂肪が燃焼できる状態まで一気に時間短縮ができるというわけ。

 

それを考えると、キャビテーションで部分痩せをする方がはるかに楽であることはわかりますよね。

 

脂肪細胞を”壊す”からリバウンドが少ない

 

食事制限や運動では、細胞膜からエネルギーがなくなって小さくなるだけなんです。

これが運動や食事制限による痩せなのですが…、元の生活に戻せば、再びエネルギーを蓄え始めます。つまりはリバウンドですね。

それに対して、キャビテーションはピンポイントで太ももの脂肪細胞を壊してしまいますので、脂肪細胞がなくなる分 リバウンドするリスクが低いということになります。

(再び脂肪細胞ができるまでは…の話ですが)

 

逆にいうと、油断して自らも食生活を改善しなかったらいつまでたってもエステサロンの餌食になりますのでご注意を。

 

 

部分痩せが容易になること

 

キャビテーションは直接痩せたい太もも部分だけアプローチをかけられるので、上半身ばかり痩せてしまうというトラブルも無く脂肪を減らすことができます。

 

部分痩せについては様々な研究で議論されていて、一般的なダイエットにおいては「不可能ではないが現実的ではない」という見解で落ち着いています。

 

特定のエリアの筋トレをすると筋肉の収縮で血行が熱が発生します。

 

すると、周囲の脂肪に影響をあたえるようですが、その効果も超微々たるもの。(5時間の太ももエクササイズで1g減るというレベル)

※参考文献(123)

 

ですから、基本的に脂肪は血液の流れが良い部分を中心に「均等に減っていく」と考えられているんですよね。

 

一方、キャビテーションは痩せたい部分に直接アプローチをかけるので、太ももに超音波を当てれば太ももの脂肪分解が優位に進みます。

 

研究の一例をあげると、8人の女性を使った実験(1)では、2時間の超音波キャビテーションにより2〜3mmほど脂肪が減ったとか。

引用:高周波で脂肪を溶かす?エステで大人気の「キャビテーション」に効果はあるのか?

 

つまり、部分痩せの「不可能ではないが、現実的ではない」というハードルを飛び越えてくれるわけです。

 

セルライトについても、脂肪細胞に老廃物が絡まったものですから、キャビテーションの仕組みを利用すれば、自分の手でマッサージするよりもはるかに簡単にボコボコのセルライトをつぶすことが可能になります。

 

エステのお姉さんを否定するわけではありませんが、キャビテーションは下手なハンドマッサージよりも脂肪を減らす効果が期待できます。

 

ハンドマッサージはむくみや老廃物の移動(これも大事ですが)によって細くなる効果が期待できるのですが、キャビテーションはマッサージではなく、脂肪細胞の破壊です。

仕組みそのものが違うということを覚えておきましょう!

 

私個人の感想ですが、家庭用キャビテーションを使用していたときは、脂肪の厚みが薄くなるのをかなり実感しました。

 

まさにキャビテーションは夢の部分痩せ器具というわけですよ。

 

キャビテーションが効かない太もも(脚)もある…

 

ただし、太ももにもいろんな太り方がありますから、場合によってはキャビテーションの効果を発揮できない場合もあります。

 

冒頭でお伝えした2点ですね。

  • 姿勢の悪さからくる太もも太り
  • 太りすぎている場合

 

姿勢の悪さからくる太もも太り

 

姿勢の悪さからくる太もも太りには効果は実感しにくいです。

 

姿勢の悪さから起こる太もも太りとは、 猫背や骨盤の前傾(そり腰)など、 骨盤のゆがみが原因です。

正しい姿勢を保つ筋肉が衰えているため、太く見えたり、無駄な筋肉が発達してしまったりします。

 

※例えば下記に当てはまる場合、キャビテーションするときには期待した効果を得られないかもしれません。

  • 太ももの前モモが膝上からもりっとしている
  • 正面から見た時は太くないのに、横から見ると太く見える
  • 脂肪はつかめないが、太ももがパンパンに張っている

 

しかも、姿勢が悪いかどうかは自分では気づきにくく、脂肪で太っていたと思ったら姿勢に問題があったと、クリニックやエステで指摘されてはじめて気づく…という人もいます。

エステや美容外科であれば、姿勢改善の指導もしてくれますが、家庭用キャビテーションを使いたい場合は注意が必要ですね。

 

自宅用キャビテーションの太もも痩せ効果や口コミについて詳しく知りたい方はボニックプロの脚痩せについて関連記事をどうぞ▼

ボニックプロの脚痩せ効果について

 

とはいえ、例の写真もそうですが、脂肪やむくみ、姿勢が悪い上に脂肪太り…もしくは全部…といったように、 太もも太りは症状が併発していることがほとんどなので、何かしらキャビテーションの効果は実感できると思います。

 

しかし、主だった原因が姿勢の悪さである場合は、キャビテーションに加えて骨盤体操や筋トレを同時にする必要があるということは覚えておいたほうがいいですね。

 

BMIが高すぎる(27以上)場合

 

キャビテーションの原理は、普通の運動や食事制限で脂肪細胞が分解されるのと同じで

脂肪細胞が破壊>血中へ放出され肝臓へ>肝臓で代謝される>エネルギーに!

という流れをたどります。

 

つまり、いかにキャビテーションで脂肪エネルギーを血中に放出できるかが重要ではあるのですが、1日のうち肝臓が脂肪エネルギーを代謝できる量には限界があります。

 

(だから、エステなどでは少しずつ回数を分けてやるわけですね)

 

ですから、もとからそこそこ痩せてる(BMI25くらい)方が、頑固なお尻や太ももの脂肪を落とすための「もうひと押し」として使うぶんにはとても効果的ではあります。

 

しかし、エネルギーとして使われなかった脂肪酸は、再び脂肪として蓄えられるという道をたどりますから、そもそも太りすぎている場合は、効果を実感できずに終わるという可能性が高いのです。

 

とはいえ、整形外科やエステではその人それぞれの脂肪の状態を考慮してプランを立ててくれますから、自分でダイエットも意識しつつ、キャビテーション技術に頼ることも可能なので心配はいりません。

 

太もも痩せができるキャビテーションサロンの選び方

 

料金が安くて効果抜群のサロンが一番いいに決まってますが、まず覚えておきたいのは値段の相場です。

 

通常、ボディエステはキャビテーション有る無しに関わらず、1回あたり1〜2万円程度が妥当な料金です。

※初回のお試しがあるサロンは、これよりも安いものあります。

 

私が初めてのサロンを選ぶときに気をつけていたのは、あまりにも安いサロン、高いサロンは避けるようにしていました。

 

有名な企業はたしかにCMにお金をかけている部分もあり、それが上乗せされている部分もあったりします。

しかし、大手サロンのメリットは信頼性の高さや実績のほかに、しっかりと法律に準じた対応をしてくれるところ。もし契約した後、やっぱり解約したくなった場合や、中途解約に関してもしっかりと対応してくれます。

高額な金額を支払うサロンにおいては重要な要素です。

 

逆に料金が異様に安いサロンは、あとからバカ高いコースの勧誘をしてきたり、解約時にトラブルが発生するケースも少なくありません。

 

ですから、初めて太もも痩せができるサロンを選ぶときには、

  • そこそこ有名なサロン
  • 最新機のキャビテーションがある
  • お試し価格で始められる

といった基準で選ぶといいですね。メディカル系は料金設定そのものが高いですが、お試し価格もあります。

 

  • 低価格で少しずつ痩せていきたい場合はエステサロン
  • 価格は高いけど確実に早く効果を得たい方はメディカルエステ

 

といった感じで決めるといいですね。

 

キャビテーションが主体の施術で、なおかつ初心者が通いやすい条件に当てはまるサロンは、私が知る限りでは2つしかないんですよ。

 

その2つとは、ヴィトゥレシーズ・ラボです。

 

キャビテーションで太もも痩せができるおススメサロン

ヴィトゥレ(Vitule)

ヴィトゥレ

  • 最低価格7670円〜
  • 老舗かつ低価格で安心
  • 初回お試し3,000円から

 

ヴィトレは初めてのキャビテーションエステにぴったりですね。

 

初回のお試しは3,000円。最安値の3ヶ月(13回)のコースうも1回あたり7,670円。

トータルで10万円を切るサロンは他にないです。

 

なおかつ老舗の安心感もアリ悪い噂をほとんど聞きませんね。

キャビテーションはメニューに必ずついていて、他はオーダーメイド制になります。

ですから、本当に安く済ませることもできるし、重点的に行いたいところにお金をかけることもできます。柔軟性があるんでいいんですよね。

 

ただし、ちょっと他よりもアメニティが古いと感じる人が多いです。まぁ、贅沢気分は十分味わえると思いますよ。

 

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シーズラボ



  • 最新機器の導入で確かな効果
  • 20年の歴史を持つメディカルエステの老舗
  • 即痩せコースにお試し価格あり

 

シーズラボは化粧品やサプリでもおなじみですよね。メディカルエステサロンの中では一番有名で、かつ通いやすいと評判です。

 

メディカルエステとは簡単に言うと“医学的な根拠がある技術”を提供してもらえるサロン。一見敷居が高そうに感じますが、普通のエステサロンに通うのと変わりはありません。

 

扱う機器もエステサロンより性能が高く、シーズラボが扱っている機器はFDAの認可を受けている危機を導入しています。キャビテーションの効果もしっかり認められていることも安心の一つですね。

 

エステサロンでは解決できなかった場合にメディカルエステに変更する人も多いようです。

確かに1回の施術料金は安くないですが、早くに結果が出ることも特徴なので、無駄な時間とお金を取られることもありません。

 

ネット予約限定で初回お試し5,400円でキャビテーションが受けられるので、性能も考慮するとかなりリーズナブルな値段で体験できます。

 

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無理な勧誘など心配な時の対策

 

お試し価格で行くということは、その後の入会などの勧誘はあります。

とはいえ、ヴィトゥレもシーズラボも無理な勧誘はしないと宣言しているので、気負いすることもないですね。

 

ネットではいろんな料金プランが例として乗せられていますが、トータルいくらかかるのかは、個人個人で違います。

 

  • 自分が支払える予算はいくらなのか
  • 予算でどのくらいの効果が期待できるのか
  • 施術する期間はどれくらいなのか

 

といったところを、無料カウンセリングの段階で疑問や悩みを全部スッキリさせてから契約しましょう。

サロン側は良かれと思って(なのかはわかりませんが)色んなコースの提案をしてきます。

無駄な契約をしないためにも、ちゃんとトータルでかかるお金は確認しましょう!

 

意外にも大手サロンは昔ながらのハンドテク中心であることが多いんですよね。

 

断る時は「他のサロンも試しに行きたいので検討しておきます」などやんわりと断りつつ、実際にいろんなサロンの雰囲気を経験してから自分に合うサロンを見つけるといいと思います。

 

キャビテーションの効果を最大限に発揮する方法

 

キャビテーションを行うと取り除いた脂肪は体の自然な代謝に任せて燃焼されます。

 

つまり、基礎代謝は人それぞれ違うので、効果の現れ方も異なります。

 

口コミの中には想像よりも脂肪が減らなかった人もいるようですが、そもそも基礎代謝が低い人は、分解された脂肪がまたもとの皮下脂肪に戻ってしまっている可能性があります。

 

ですから、キャビテーションを受けた後は、活動エネルギーを増やしたり(運動)、基礎代謝の向上(筋力アップ)に努めれば、よりキャビテーションの効果も表れるようになります。

 

サロンではキャビテーションに加えて、体外へ脂肪排出を促すマッサージや、EMSという器具で筋肉を引き締めて代謝を上げるコースもあったりしますが、太もも痩せをさらに促進するために以下の3つのセルフケアを合わせて行いましょう。

 

水分を多めにとる…

 

老廃物の運搬や脂肪燃焼を加速するためにも水分は欠かせません。

キャビテーションを行うと、老廃物がいつもより増えている状態になります。水分が足りないと老廃物がうまく運搬できなくなるうえ、脂肪燃焼の効率も悪くなります。(1)

2ℓを目安にこまめに水分の多い食事やミネラルウオーターで水分を取りましょう。

 

脂質の代謝に関わるビタミンB群を取る…

 

血中に流れた中性脂肪をエネルギーに変換するため、特に重要なのはビタミンB1、B2、B6になります。

とはいえ、ビタミンB群は単体で摂取しても利用効率が悪くなるので、ビタミンB群がバランスよくとれることがおすすめ。

 

体内に蓄積できないので、一度に取りすぎても尿として排出されてしまうので、数回に分けてこまめに取り入れることが大事です。

食事からとる場合は、主に豚肉、卵、鶏ささみ、レバーなどに多く含まれます。

※ダイエット中であれば、脂肪分やカロリーを抑えるためにもサプリメントから摂取することをおすすめします。

 

筋トレや有酸素運動をする

 

キャビテーションによって脂肪が燃焼できる状態になっても、1日の活動の中で使われなかったエネルギーはまた元の脂肪細胞に戻っていきます。

脂肪が燃焼されやすい状態になっているわけですから、この機会を逃さないわけにはいきませんよね。

キャビテーションを積み重ねて、食生活にも気を使いつつ、きれいな脚を作っていきましょう。

 

 

キャビテーションで太もも部分痩せ!まとめ

 

結論としては、キャビテーションで太ももの部分痩せは可能です。

論文もちゃんとあるのですべてがインチキではありませんし、努力任せの筋トレよりも画期的な効果を得ることができます。

 

むしろ、今流行りつつあるライザップなどのパーソナルジムは2ヶ月で30万とかザラですからね。

エステでもリバウンドを防ぐために、根本的な食生活の指導や、ストレッチのテクなども教えてくれるとかもあります。

痩せるかどうかわからない運動を無理にせずとも、エステで十分太もも痩せは叶いますよ。

 

ただ、

  • 筋肉太りによる太ももはそもそも脂肪ではないのでキャビテーションで解決できない
  • 太りすぎている場合は、一気に攻めても脂肪エネルギーは再び脂肪にもどることもある

 

という注意点だけは覚えておきましょう。

 

とはいえ、太ももは運動だけではなかなか落ちない皮下脂肪であるため、部分痩せができるキャビテーションとは相性が抜群。

 

運動が嫌い、辛い、いやだ!という方は、キャビテーションでスパっと脂肪燃焼を助けてもらって、より一層きれいな脚になりますよ

 

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